John pan

  自從智慧型手機闖入人們的生活，每天盯著螢幕的時間大幅增加，如何讓眼睛與螢幕好好相處成為必修課。除了低藍光、不閃屏之外，現在最新推出的螢幕，也開始著重以曲面來紓緩長期用眼的疲勞。

  眼科醫生表示，現代人長期看手機，螢幕小，眼球睫狀肌長時間處於緊繃的狀態，就會容易引起疲憊，造成眼睛度數不穩定。這種情況如果發生在學齡兒童或中老年人身上，尤其容易加深眼睛度數。對於有觀看螢幕需求的人，不管是上班族、學生做功課打電動、專業工作者、婆媽追劇等，選購螢幕時除了低藍光、不閃屏之外，不妨再考量曲面的因素，加強對眼睛的保健。

  醫生指出，曲面螢幕因為螢幕左中右和人眼視覺的扇形範圍有一致的距離，可減輕睫狀肌頻繁的作動引起的疲憊。曲面對於景深有加強效果，畫面漸層較明顯，看起來顏色鮮豔感比較好也比較省力。像電影螢幕就都是曲面，除了看起來比較輕鬆，還具有包覆式的真實臨場感受。另外，曲面螢幕也可減少螢幕反光對眼睛造成的刺激。「以一般辦公桌而言，建議曲面螢幕22"或24吋眼球最為省力，若是桌面深度較大或是專業工作者、遊戲玩家，27吋或甚至32吋都相當適合。」醫生對螢幕的尺寸與觀賞距離提出建議。

  如果電玩玩家、專業人士用曲面螢幕長時間觀看螢幕者，用27吋備不閃屏、低藍光，彎曲度達 1800 R（即曲率半徑達 1800 mm）是最舒服貼人眼視覺的最佳曲度。

  對於觀看螢幕時間的長短， 醫生建議採五四三原則：年紀在學齡到大學這一段期間的人，看螢幕每50分鐘休息10分鐘；大學畢業後到中年老花前，每40分鐘休息10分鐘；進入中年之後，每30分鐘就要休息10分鐘。一般而言，螢幕是越大越好，能用桌上螢幕就不要用平板小螢幕，能用平板就不要用小小手機。若需要長期看手機，最好選6吋左右螢幕大一點為佳；桌上螢幕尺寸不要小於20吋，最舒服是24至32吋。

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