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身體最需要哪種水果?
★染髮燙髮——酪梨
◇過度用腦——香蕉
▼過度用眼——木瓜
⊕牙齦出血——.奇異果
◇長期吸煙——葡萄
◆肌肉拉傷——鳳梨
☆預防皺紋——芒果
!!腳氣困擾——柳橙
﹟想延緩大腦老化，要維持每天約六到八小時充足睡眠時間，讓腦細胞適度休息。
﹟每週至少3天，每次30分鐘，讓心跳達到每分鐘130下以上，以增加腦細胞的供氧量，幫助廢物代謝。
﹟培養休閒活動，適時紓解壓力。
﹟補充蔬果、堅果、深海魚類..等富含抗氧化、抗自由基物質的食物..
美國學術研究機構長期研究的結果，每一天吃一份(85g=2啢)紅肉，如早餐店的芝士培根漢堡，加工豬肉或熱狗，早死風險由13%提升到20%；學者建議若改吃禽類、魚類、堅果、全穀類..等則是更健康，早死風險可望大幅降低。
祝每一天健康快樂
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